｜ 享受精油安全擴香，五大地雷不要踩！
享受精油有幾種方法，像是擴香聞嗅、按摩等都是常見且幫助身體吸收的方式，其中擴香聞嗅可說是享受精油最簡易的入門管道了。
藉由擴香儀、擴香石等擴香工具，將精油裡的芳香分子擴散到空氣中，透過簡單的步驟就能聞到這些迷人的氣味，整個人也感覺到療癒，聞嗅可說是身體吸收精油最快的途徑，當鼻子聞嗅精油分子後，身體旋即展開一連串的化學反應，因此我們也特別強調，如果想擴香時，一定要嚴格選擇精油的品質，千萬不要選擇來路不明的精油，或選擇化學香精，這些東西或許便宜、香氣濃郁，然而只會讓你吸入滿滿有害身體健康的化學物質，對身體沒有半點好處！
想要安全擴香，你應該避免...
不過也別以為選擇了有品質的精油，就什麼不用擔心恣意擴香，忽略了擴香時有些「地雷」不能踩，要是用了錯誤的方式擴香，那療癒不成反而會對身體造成負擔，究竟在擴香時有哪些注意事項呢？讓我們一起來看看吧！
地雷一：用按摩油擴香
以精油為主軸的芳香療法，除了精油外，還有植物油以及純露，而若想用來擴香，大多數會直接使用純精油或是純露，提醒大家加了植物油的精油主要是用來按摩，千萬不要用來擴香喔！
地雷二：加熱精油薰香
精油擴香工具相當多最常見的就是水氧機、擴香儀或是擴香石，這都是透過物理原理來達到擴香效果，我們聞到的直接就是精油的芳香分子。
而在擴香工具中，我們比較不建議使用「加熱」方式來薰香，例如使用精油蠟燭或是蠟燭薰香台，因為熱能會影響精油，破壞其活性成分，降低功效，高溫也容易造精油變質，而為增加香氣且考量成本，坊間精油蠟燭多以香精取代精油，且燭火使用不慎也容易造成危險。
延伸閱讀〈擴香工具比一比，我最適合哪一種？〉
地雷三：固定使用同種精油擴香
說到可以幫助睡覺的精油，許多人首先聯想到的就是「真正薰衣草」，但我們可不建議你像個好情人般從此對薰衣草忠貞不貳，每晚非她不可，在使用精油時，如果能當個花心大蘿蔔是最好不過了！
以薰衣草為例，如果你長期依賴她幫助睡眠，漸漸就會發現自己似乎對她「免疫」，開始感覺精油效果沒有一開始使用那麼好了，那是因為你的身體逐漸習慣這支精油，自然使得功效停滯甚至覺得效果變差。
每種精油的化學成分不同，若遇到刺激性較強的精油，長時間使用容易對身體造成負擔（建議單方精油不要持續使用超過三個禮拜，複方精油則別持續使用超過半年），因此若能選擇2-3種以上精油搭配交替使用，效果也會更好喔！
其實很多精油都有共同的效性，不一定要從一而終非誰不可，如若想要幫助入眠，除了真正薰衣草外，另外像是岩蘭草、快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊、纈草等，都是可以幫助放鬆入眠的精油，不要痴痴為一種精油放棄一片精油森林啊！
地雷四：擴香濃度高、擴香時間長
在芳療按摩中，調配精油的比例相當重要，然而擴香受到空間環境影響，無法有固定濃度與時間長短建議，憑靠的只能是自己的感受程度，那在擴香時的濃度和時間又該怎麼拿捏呢？
其實擴香時精油的濃度會隨著空間大小有所差異，不過我們建議一開始擴香時可以先嘗試3-5滴，看看這樣的濃度會不會讓你感覺不舒服，如果沒有刺鼻感，那代表精油濃度仍在可以接受範圍，即可隨自己的接受程度來調整精油。
至於擴香的時間長度，建議採間歇式方式擴香，一次約30分鐘到1小時，畢竟長時間高濃度的擴香，很容易導致嗅覺疲乏，你會發現無法像一開始般享受精油的香氛，過長時間的擴香，也容易對身體造成不適。
地雷五：「所有人」都能盡情享受精油
嗅覺是吸收精油最直接快速的方法之一，這也是為什麼有些人聞到某些精油時就會感覺舒壓放鬆，某些精油則可以提神、提高專注力，有些則可以幫助睡眠。
濃度高的純精油每支都有不同的屬性及其藥性，並非每個人都能使用這些精油，如有蠶豆症的人就要避免接觸薄荷、肉桂、香茅、羅勒等精油，另外像是嬰幼兒、孕婦、氣喘患者、肝腎病人、癲癇患者、癌症患者，都建議先請教專業醫師經過評估後再做使用。
