疫情宅在家，居家精油五大應用，由內到外照護滿點！

｜疫情宅在家，居家精油五大應用，由內到外照護滿點！

宅在家，大不易！

受到疫情影響，每個人的生活型態都大受改變！

曾經是個活動達人，每逢假日就往外跑，現在只能乖乖宅在家哪兒都不能去。

曾經是個吃貨美食家，到處踩點美食名店，現在只能乖乖宅在家轉職當大廚。

曾經有個愛冒險的靈魂，出國旅行隨時GO，現在只能乖乖宅在家看照片興嘆。

從沒想到，我們與家的距離可以那麼近。

一開始多數人對於宅在家這件事不以為然，畢竟家裡熟悉又安全有什麼好擔心的？但隨著疫情警戒時間拉長，企業要求員工WFH，就連孩子也因為停課只能在家遠距教學時…

許多人這才發現，宅在家，一點都不簡單啊！

孩子跟你的學習/工作效率大受影響…

每天看著疫情變化趨勢，心情跟著緊張不安…

稍微的身體不適，就擔心受怕…

疫情影響了經濟收入勢，每天擔心得失眠睡不著…

長時間待在一成不變的環境，失去對生活的熱情...

偏偏充斥這些惱人的負面情緒時，仍無法靠著「出門散心」來舒緩…

如果宅在家的你也有上述的困擾，不妨透過精油香氛的應用，來改善這些困擾喔！

WFH無法專注怎麼辦？

為了避免因為群聚導致疫情擴散，各級學校在5月中時就採居家上課的教學方式，而許多企業也採分流上班或直接讓員工在家工作，減少接觸機會。

科技網路的便利讓遠端上課上班超方便，但「萬事俱備只欠東風」，而這個關鍵的東風就是「專注感」！

平心而論家裡誘惑實在太多了，偶爾開開冰箱、逗弄一下毛小孩、整理一下居家環境，就連大人都很難專心工作，又怎好意思苛責孩子在遠距上課時不認真呢？

當小朋友遠距上課卻毛毛躁躁無法定下心，或爸媽WFH卻容易分心無法提高工作效率時，不妨透過香氣打造出專注氛圍，在芳香療法中像是迷迭香、薄荷、雪松、佛手柑等精油氣味都有助提神與集中精神，因此如果想要提升注意力，除了遠離容易分心的環境物品外，不妨在學習／工作嘗試用精油薰香，來增加學習／工作效率唷！

※你還可使用這些精油─檸檬、甜橙、尤加利、乳香、山雞椒

疫情趨勢讓人緊張不安

這波疫情來得過於猛烈，突如其來的變化讓人不知所措，甚至隨著每天的疫情變化而焦慮不安，建議大家關心疫情但不要過度關注，每天關於疫情的新聞不超過30分鐘，且只選擇可靠的資訊來源，才不會徒增壓力自己嚇自己！

精油對心靈層面的療癒是有目共睹，尤其當感覺不安、受傷、心裡不踏實時，都能透過精油的香氛撫慰情緒，就像是在這波疫情的影響下，每個人的心情心情或多或少都受到影響，當負面情緒如排山倒海壓得喘不過氣，不妨使用如岩蘭草、佛手柑、真正薰衣草、苦橙葉等精油來幫助自己，畢竟這場抗疫之路要走多久仍是未知數，何妨倚靠精油帶來的療癒能量，讓我們更有勇氣與毅力走過這次難關。

※你還可使用這些精油─乳香、甜馬鬱蘭、山雞椒、天竺葵

抗菌驅除病毒時

每天都會用酒精或漂白水清潔環境的請舉手？

清潔環境本來就可以讓我們減少接觸到病毒以及病菌，尤其是疫情期間，為避免自己在不經意間碰觸到病毒，環境的清潔就更為重要了。

其實濃度高的精油多半都含有抗菌效果，但要說到殺菌效果極佳的精油，建議可選擇醇類及酚類的精油，像是含有松油烯-4-醇的茶樹精油、有1,8-桉油醇的尤加利精油以及含有丁香酚的丁香精油，在抗菌上的效果都有目共睹，建議平常在清潔環境時，可以在漂白水或是酒精裡頭添加精油，增強抗菌抗病毒的效果喔！

※你還可使用這些精油─迷迭香、穗花薰衣草、肉桂、佛手柑