｜ 筋骨痠痛時，這幾款精油最有效！
肩頸硬梆梆，不再是老年專利
以前覺得筋骨痠痛的症狀是上了年紀後才會遇到的機能問題，但近幾年抱怨腰酸背痛的年齡層明顯下降，不少年輕人因為工作、生活習慣等因素造成姿勢不良，長期累積後筋骨不適的情況也就越來越常見。
為了改善筋骨痠痛問題，有些人會定期去做按摩，雖然達到舒筋活骨效果，但長期累積下來也是筆可觀的費用，仔細看看市面上常見的痠痛藥膏或是SPA館提供的按摩油，裡頭都含有可以舒筋活骨的精油成分，如果想在家自製按摩油鬆一下，以下這些精油都可以幫助你喔！
薰衣草
要說家庭必備精油，薰衣草絕對當仁不讓，被視為百用精油的薰衣草，不僅有助眠效果，也有讓緊繃的肌肉得到舒緩，減輕發炎的特性，若能使用薰衣草精油來按摩，身心都能得到療癒喔！
薑油
我們熟悉的薑在人類歷史地位相當重要，除了是調味香料外，薑自古就被視為藥用植物，對身體好處多多，而薑精油裡頭的蛋白酶（Zingibain）、薑辣素等成分，有助促進血液循環以及緩解發炎狀況。
薄荷
不少舒緩疼痛的藥膏裡頭都會添加薄荷成分，薄荷除有抗菌性外，與生俱來的涼感還能減緩腫熱，消除肌肉發炎的不適，不過因為薄荷精油含有薄荷醇（Menthol）成分，因此要留意劑量多寡，且孕婦、嬰兒、蠶豆症和癲癇患者也不建議使用。
尤加利
含氧率很高的尤加利精油是不少人淨化空氣時的首選，也是很適合收藏的居家精油，與薄荷一樣擁有涼感的尤加利對於舒緩肌肉痠痛也很有一套，尤其如果關節不舒服，一定要試試由尤加利調和的按摩油。
迷迭香
西式料理不可或缺的香草植物迷迭香，獨特氣味有助於改善血液循環，可舒緩因為長期緊繃而導致的肌肉疲倦或是運動後的肌肉緊繃，如果你有上述的困擾千萬別錯過迷迭香精油。
冬青
冬青名字雖然陌生，但氣味你一定相當熟悉，清涼又帶著獨特香氣的冬青常被運用於痠痛藥膏、牙膏或是口香糖裡，由於含有天然的止痛成分──甲基水楊酸（類似阿斯匹靈），因此很早以前的印地安人就懂得咀嚼冬青葉片來幫助消炎，但要注意的是，冬青甲基水楊酸濃度高，若過量容易釀成危險，因此使用時要更加注意。
岩蘭草
在印度被稱為「寧靜之油」的岩蘭草最常被用於安定心靈，而其富含層次感的氣味也被運用於香水的定香，此外岩蘭草也能促進血液循環，改善肌肉痠痛的問題，達到全面放鬆。
綜合以上的幾款精油，都可以在你感覺肩頸硬梆梆的時候，來舒緩改善症狀，但也提醒你，精油畢竟用來輔助、改善，若真的感覺很不舒服時，建議還是儘快就醫，尋求專業的醫療幫助，以免錯過黃金治療期喔！
