節氣芳療｜立春

節氣芳療｜立春

乍寒還暖更應注意保暖

立春是24節氣的循環開端，這天到來，同時也代表著冬天結束，將要正式邁入春天了。

雖然春天一向給人感覺風光明媚，但立春後陽氣漸生、陰寒未盡，仍有機會出現低溫，誠如台諺「春天後母面，欲變一時間」，就是在提醒大家，春天的氣溫就像故事中的後母脾氣一樣總是陰晴不定，令人難以捉摸，因此保暖工作還是要做足，建議可以洋蔥式穿搭，隨著氣溫變化增減衣物，不然很容易一不小心就感冒著涼喔！

立春過後，萬物做好甦醒準備，陽氣醞釀萌發，大地逐漸有生機，我們的身體也處於蓄勢待發狀態。

俗話說「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，按照自然界屬性來看，春屬木，與肝臟相應，因此春天也是調養肝臟的好時機，若肝氣運行不順，則容易感覺疲倦、情緒不穩、口乾舌燥等現象。

春天陽氣初生，身體順應調養，最直接的方式就是飲食上的調整，這時候已不適合再跟冬天一樣透過食物進補，建議口味盡量清淡，且多攝取綠色蔬菜幫助消除體內自由基。

除此之外，中醫認為，酸味具收斂性且入肝，攝取過多不利陽氣升發與肝氣疏泄，反之甘味入脾，因此這段時間除可吃辛香食物（如蒜、蔥等）幫助陽氣升發外，也能適量攝取甘性食物（如糯米、蜂蜜等）助益脾胃。

《黃帝內經》提到，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，可見「養肝」關鍵就在於保持愉悅好心情，一旦情緒不好，就可能抑制肝氣的疏泄，所以囉，少發脾氣，多運動、多曬太陽，盡量去做讓自己開心的事情，讓心情保持最愉悅狀態吧！

養肝切忌熬夜是老生常談，充足睡眠（最好是晚上11點前睡）有助於排毒養肝，加上立春常坐落於春節年假，連假期間容易打亂作息，因此收假後快快恢復正常作息，尤其能早睡早起的話，對養生更有助益喔！

俗話說「春梳頭，一年通」，《養生論》也提及「春三月，每朝梳頭一二百下」，那是因為在中醫理論中認為頭部為諸陽之匯，人體的經絡皆上匯於頭部，若血氣不通時，頭髮就可能掉落或變得乾枯。

春季正逢陽氣萌生，頭部養護當然也特別重要，這段時間不妨增加梳頭頻率，藉此刺激經絡與穴道，讓自己更有精神吧！

立春前後建議使用的精油

想要喚醒機能，沁涼帶勁的薄荷再適合不過了。舒爽的氣味能喚醒沉睡能量，並給予滿滿生機。

春季容易讓人昏昏欲睡，香氣濃厚的迷迭香相當適合用來活化大腦，光是嗅吸就能提神百倍，讓身體醒過來。

立春乍暖還寒，溫差極大的氣溫最容易讓人昏昏欲睡或是呼吸卡卡，這時就很適合用嗆爽的尤加利來助你一臂之力囉！

透過手心、水氧機等吸嗅方式，或添加植物油稀釋，均勻塗抹於局部，可加強肝膽、膀胱經或頭頂等經絡。